كيف السبيل إلى تقوية بُصيلات الشعر؟
تقوية بُصيلات الشعر في النظام الغِذائي:
من شأنِ اتخاذ نظام غِذائي صِحي بشكل عام أن يُساهِمْ في تقوية بُصيلات الشعر ويُظهرها بمظهر صِحي و قوي، ومن أبرز الأغذية التي تعمل على تقوية بُصيلات الشعر:
- المكسرات:
فَالمِكسرَّات مثل: (اللوز، الكاجو ، وماشابه ذلك من المكسرات) تحتوي على معدن السليلينيوم الذي يُعتبر من أهم المعادِن التي تُساهِم في تقوية بُصيلات الشعر؛ وذلك بالإضافة إلى دورِه الهام في الحِفاظ على فروة رأس صِحيّة.
- الجزر:
أحد الخُضروات التي تُشَّكِّل مع الخضروات الداكنة الأخرى مثل: اللفت؛ مصدرًا غنيًا لفيتامينات (A) و (C)؛ فتعمل تلك الفيتامينات على إنتاج مادة دُهنِيّة ضرورية لنمو الشعر تُسمَى "الزهم" يتِمْ إفرازِها من خِلالْ بُصيلات الشعر؛ كما أن الخضروات الداكنة كالسبانِخْ تعمل أيضًا كَمُكَثِّف طبيعي للشعر.
- السبانخ:
هو أحد المصادِرْ الهامَّة جدًا والغنيّة بفيتامين (A)، والذي يُعتبر أحد الضروريات اللازِمة للحفاظ على فروة رأس صِحيّة.
هناك الكثير من الوصفات التي استنبطها أجدادُنا من بين موارِدْ الطبيعة قبل التقدُم التكنولوجي والكيميائي؛ حتى كانت شُعورهم أكثر صِحيّة مما يُعانيه الغالبيّة العُظمى في الوقت الحالي ؛ فنحنُ يعد استخدامِنا الآلات الكهربائية والصبغات الكيماوية قد عانينا الكثير من مشاكِلْ الشعر التي جعلت شعرنا ضعيفًا وهشًا.
وصفات طبيعية لتقوية بُصيّلات الشعر:
جل الصبار:
بعد استخراج جِلّ الصبَّار من نبات الصبَّار "الألوفيرا" يجِب فَرْك الشعر بِهْ أولًا.
بجِبْ أن يُترَك جل الصبَّار على الرأس لِمُدة نصف ساعة.
يتِم غسل الشعر بالشامبو، ثُم يُغسل بالماء الفاتِرْ.
بذور الحلبة:
تُساهِم بذور الحلبة في نموّ الشعر بشكل صِحي؛ ويرجِع ذلك بفضل احتوائها على العديد من العناصِرْ الغِذائِيّة الهامّة، مثل: البروتينات، والأحماض الأمينية، وحامِضْ النيكوتينيك، والليستين التي تعمل على تعمل تقوية بُصيلات الشعر وتُساعِدْ في نموّ الشعر بصورة طبيعية، ومِنْ أحد طُرُق استخدام بذور الحلبة في تقوية بُصيلات الشعر نذكُرْ:
يتِمْ نقع ثلاث ملاعِق من بذور الحلبة في كمية مُناسبة من الماء؛ وذلك لِمُدة زمنيّة تصِلْ إلى حوالي تسع ساعات.
تؤخذ بذور الحلبة المنقوعة بعد تصفيتِها ويتِم طحنها حتى تتشكَّل عجينة ناعمة.
يتم تحضير ملعقتيّن صغيرتين من حليب جوز الهند؛ وذلك كيّ يتِم خلط عجينة الحلبة مع حليب جوز الهند.
يتِم توزيع خليط الحلبة والحليب على فروة الرأس والشعر بصورة مُتساوية.
يُترك الخليط لمُدة نصف ساعة على الرأس؛ ثُم يتم غسل الرأس بالماء الفاتِرْ.
الأفوكادو:
هو أحد الأطعمة الغنيّة جدًا بفيتامين (E)؛ والذي يُعَّدْ بِدورِه أحد المُرَّطِباتْ الأساسيّة لِفروة الرأس، ومِنْ طُرُق استخدام الأفوكادو في تقوية بُصيلات الشعر نذكُرْ:
يتِمْ خَلطْ ثمرة من الأفوكادو مع ملعقة من زيت الزيتون؛ والذي يعمل بِدورِهْ هو الآخر على تليين الشعر وتقليل احتمالية جفاف فروة الرأس وتقوية بُصيلات الشعر.
يتم توزيع مزيج الأفوكادو وزيت الزيتون على الرأس بشكل مُتساوي؛ ومِنْ ثمَّ يُترَك المزيج على الرأس لِمُدة نصف ساعة.
يتِمْ غسل الشعر بالشامبو، ثُمَّ بالماء الفاتِرْ.
العسل والبيض:
يحتوي العسل على البروتينات والمعادِن والفيتامينات التي لها دور فعَّال في تقوية بُصيلات الشعر والحدّ من تساقُطْ الشعر والصلع، أمَّا البيض فإنَّهُ يحتوي على البروتينات اللازِمَة لِتحفيز نمو الشعر في خلايا بُصيلات الشعر، ومن طُرق استخدام العسل والبيض في تقوية بُصيلات الشعر نذكُرْْ:
يتم خفق بيضتيّن جيدًا مع كوب من العسل.
يتم مزج الخليط جيدًا حتى يُصبحْ ذا قوام سلِسْ.
تُغطى الرأس بمنشفة، ثُم يُترك الخليط على الرأس لِمُدة 20 دقيقة.
يتِم غسل الشعر بالشامبو، ثُم بالماء الفاتِرْ.
الكلِمات المِفتاحِيّة:
بُصيلات الشعر، تقوية بُصيلات الشعر، تقوية بُصيلات الشعر في النظام الغذائي، وصفات طبيعية لِتقوية بُصيلات الشعر.