إدمان الإنترنت
Internet Addiction
الإنترنت (Internet):
هو القرية الصغيرة التي تربط بين كافَّة أرجاء العالم عن طريق تداوُلْ المعلومات بواسطة الشبكة العنكبوتية.
تاريخ نشأة الإنترنت (History of the Internet):
ترجع فكرة إنشاء شبكة المعلومات الدولية إلى وزارة الدِفاع الأمريكية عام 1969 م ؛ وذلك عن طريق تمويل مشروع من أجل تواصُلْ الإدارة مع مُتعهِدِي القواتْ المُسلحة ، وقد سُميِّتْ هذهِ الشبكة في بِداية الأمر بِـ اسم "اربا " (ARBA) ، وكان الهدف الأساسي وراء إنشاء شبكة المعلومات الدولية هو : تطوير تقنية تشبيك كمبيوتر تصمُدْ وتتصدى أمامْ أيّ هجوم عسكري.
في الثمانينات توسعَّتْ استخدام شبكة المعلومات ؛ فَـ لم يقتصِرْ استخدام شبكة المعلومات على القوَّاتْ المُسلحة فقط ؛ بل تمَّ استخدامُها في الجامعات الأمريكية ومجال التعليم العالي بصورة عامَّة ؛ لذلك تولَّدت الحاجة الكبيرة إلى إنشاء شبكة معلوماتية جديدة لتخفيف الضغط على الشبكة المعلوماتية الأولى "اربا" ؛ لذلك فإنَّه خلال عام 1983 م تمّ ابتكار شبكة معلوماتية جديدة ؛ وقد ظهرت تلك الشبكة الجديدة تحت اسم "مل نت" ، أمَّا في التسعينات فقد انتشر الإنترنت على مستوى العالم حتى وصل مُعدَّل نُموِّه إلى 3411% ، وما زال ينمو ويتطوَّر استخدام الانترنت حول العالم إلى يومِنا هذا ، وقد ذكر تقرير جديد صادِرْ عن لجنة النطاق العريض التابعة للأمم المُتحدة أن عدد مُستخدِمي الإنترنت سيصِلْ عالميًا إلى 3,5 مليار شخص بحلول نهاية عام 2016 م ، وهو ما يُمثِّلْ حوالي 47% من إجمالي سُكَّانْ العالم.
أبرز استخدامات الإنترنت (The most common uses of the Internet):
تسهيل الخدمات المالية والمصرفية حول العالم.
تسهيل الإتصال بين مُختلف دول العالم.
توطيدْ أواصِرْ العِلاقات بين أبناء الشعوب ؛ وذلك عن طريق الوقوف على أحوال الدول وربطها ببعضِها عن طريق العديد من منصَّاتْ الوكالاتْ الإخبارِيّة حول العالم.
يُساعِدْ الإنترنت طُلاَّب العلم على إجراء أبحاثِهم العِلمية ؛ وذلك عن طريق توفير شتَّى المراجِعْ العلمية التي قد يحتاجها الباحِثينْ.
يُعَّدْ الإنترنت فُرصة رائعة لكسب بعض الأموال وذلك مثلًا عن طريق تسويق بعض المُنتجاتْ على الإنترنت.
يُتيحْ الإنترنت فُرَصْ التعلُّمْ عن بُعد ؛ ويكون ذلك بالنسبة للأشخاص الذين لم تُتحْ لهم فُرَصْ الإلتحاق بالتعليم النِظامي ، ويكون التعليم عبر الإنترنت عن طريق الإلتحاق بِـ مختلف أنواع البرامج التعليمية ؛ بالإضافة إلى الإطلاع على المواقعْ الالكترونية التي يُوَّفِّرُها الإنترنت للكتُبْ والمكتباتْ.
يُتيح الإنترنت فُرص للتسوُّق والشراء عبر الإنترنت ؛ مما يؤدي ذلك إلى المُساهمة في إنشاء وتطوير الكثير من المشروعاتْ.
يُوَّفِّرْ الانترنت الوقت والجهد لرجال الأعمال ؛ لمُباشرة أعمالُهم ، ومُتابعة وتطوير مشاريعُهُمْ عن بُعدْ ؛ وذلك دون الحاجة إلى بذل الوقت والجُهد للسفر من أجل ذلك.
يُعَّزِّزْ الإنترنت من اقتصادْ الدِوَّلْ عن طريق توفير حركة نشطِة للبيعْ والشراء بين مُختلف الأشخاص مهما بلغ رأس المال سواءًا كان قليلًا أم كثيرًا ؛ وبالتالي يتحسَّن الدخل ويرتفِعْ المُستوى المعيشي للفرد.
مفهوم إدمان الإنترنت (Internet addiction concept):
هو أحد الحالات المرضية التي قد تتسبب في حدوث خلل وظيفي ؛ سواءًا كان ذلك في المُعاناة من : مشاكِلْ اجتماعية ، أو اضطرابات نفسية ، أو اضطرابات عصبية ، ويؤثِرْ ذلك الخلل الوظيفي على حياة مُدمِنْ الإنترنت بصورة سلبية ؛ بحيثُ أن يمنعه إدمان الإنترنت من عيش حياة بصورة طبيعية خارج عالم شاشة الحاسوب ؛ وقد اعتبرت الكثير من دول العالم أن إدمان الإنترنت هو مُشكلة عِالمية بجِبْ العمل على إيجاد حل مُلائِم لها عن طريق القيام بالعديد من الأبحاث العلمية والدراسات التقييمية والتي لازالت قيد البحث إلى الآن وحتى يومِنا هذا.
أنواع ومجالات الإدمان على الإنترنت (Types and areas of Internet addiction):
تختلف وتتعدد مجالات الإدمان عبر الإنترنت ؛ ولا تنحصِرْ إلا بين النقاطْ التالية:
إدمان وسائل التواصُلْ الإجتِماعِي (Social Media) ؛ حيثُ أن هذا النوع هو الأكثر انتشارًا من بين أنواع إدمان الإنترنت على الإطلاق ؛ ويرجِعْ ذلك إلى انتشار تكنولوجيا الهواتِفْ الذكيّة ومُناسبتِها لكافَّة مُستويات الطبقات الإجتماعية ؛ بالإضافة إلى انتشار العديد من تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي التي يتِمْ تحميلها بسهولة ويُسر على الهواتِف الذكية ؛ مما أصبح بذلك التواصُلْ الاجتماعِي بين ألأشخاص من أسهل ما يكون.
ادمان إنترنت الفضاء الجنسي (Cybersexual addiction) ؛ ويُعَّدْ ذلك ضمن الإستخدامات السيئة وغير المُحبَّبَة للإنترنت.
ادمان انترنت العلاقات السيبيرية (Cyber - Relationship addiction) ؛ التي تتم عبر الفضاء المعلوماتي ، مثل : عِلاقات قاعاتْ الدردشة.
إدمان ألعاب الكمبيوتر بصورة زائدة عن الحدَّ ‘ ويُعتبر هذا النوع من إدمان الإنترنت هو الأكثر انتشارًا بين صفوف الأطفال والمُراهِقين بشكل عام.
الإغراق المعلوماتي : وهو البحث عن المعلومات بصورة مُفرِطَة عبر الإنترنت ؛ وذلك سواءًا في تصفُّح الويب ، أو من خِلالْ البحث في قاعدة البياناتْ.
مُلازمة الإنترنت بشكل هوَّسِي ، مثل : المُقامرة ، والشِراء عبر الإنترنت ، والمُتاجرة عبر الإنترنت ، وما إلى ذلك.
أعراض إدمان الإنترنت (Internet addiction symptoms):
الشعور بِـ بالضيق ، والاختناق ، والتوتر ؛ وذلك في حالة انعدام القُدرة على الإتصال بِـ شبكة الإنترنت.
الإحساس بِـ سعادة غامرة في حال عودة الإنترنت بعد إنقطاع الإتصال بالشبكة المعلوماتية لِـ مُدَّة زمنية طويلة.
الجلوس لِـ ساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب دون أيّ قيود بصورة تفوق عن الحدَّ الذي يحتاجهُ الإنسان من الإنترنت في حياتِهْ اليومية.
الشعور بالخجل ، والانطواء ، والبُعدْ عن الناس.
تناوُب مشاعِرْ الشخص بصورة مُختلطة بين الإحساس بالسعادة ، والشُعور بالذنب.
اقتصار محور حديث الشخص اليومي على شبكة الإنترنت وما يتعلَّق بها من خدمات ومزايا.
تفضيل استخدام الإنترنت عن الإنصراف إلى أداء مُختلف الواجبات اليومية ، والاجتماعية ، والوظيفية.
إهمال المشاكِلْ الإجتماعِيَّة ، والوظيفية ، والأُسرِّيَّة ؛ بالإضافة إلى عدم إيجاد حلول فعَّالة لها ؛ وذلك في ضوء تسخير كل الوقت والجُهد للإنشغال بالإنترنت.
المُعاناة من اضطرابات النوم ، مثل : الاستيقاظْ بشكل مُتَّقَّطِّعْ من النوم لاستخدام الإنترنت لِـ مواكبة الإطلَّاعْ على كل ما هو جديد بصورة هوسِيَّة.
انعدام القدرة والاستطاعة على مواجهة مشاكِلْ وضغوطات الحياة ؛ ويكون ذلك نتيجة إلى انقطاع الفرد بصورة شبه كاملة على استخدام الإنترنت.
إهمال الشخص لِـ هواياتُه الأخرى لانقطاعِه التام وتسخير جُلَّ وقتُه في استخدام الإنترنت.
أسباب إدمان الإنترنت (Internet addiction causes):
الشعور بالوحدة والعُزلة والملل.
طول ساعات الفراغ التي لا يشغل فيها الفرد وقتهُ فيما يُفيد ؛ وذلك يكون نتاجًا إلى شعورِ الشخص بالملل ، أو لِـ قلة إمكانياتِه المادِيَّة في اقتناء الأشياء التي يُطَّوِّرْ فيها هِواياتِهْ الشخصية.
الهرب من واقِعْ الحياة الأليم (خاصةً إن كان الشخص يُعاني كمن مشاكل اجتماعية ووظيفية) إلى واقِعْ بديل ؛ حيثُ الإمتيازات العديدة التي يُوَّفِّرُها الإنترنت لِمُستخدميه عن طريق إيجاد العديد من الأمور المُحببة إلى المُستخدِمْ والتي يُريد أن يزيد من معرِفَتِه بها عبر التعلُّمْ.
النتائِجْ المُترتبة على الإدمان على الإنترنت (Consequences of Internet Addiction):
لم تشفع فوائد الإنترنت العظيمة في مختلف مجالات الحياة من وجود أضرار جمَّة تعصِفْ بمُستخدِمي الإنترنت الذين قد وصلوا إلى درجة عالية من الإفراط في استخدام الإنترنت ؛ بل إن البعض قد وصل بهم التعامُلْ مع الإنترنت إلى حالة مرضية من الإدمان يجب أن تخضع إلى العِلأاجْ اللازِمْ على الفور ؛ لذلك فما هي أبرز الآثار والنتائِجْ المُترتبة على الإدمان على الإنترنت ؟
سنختصِرْ إجابة هذا السؤال ونحصُرُها بين النِقاطْ التالية :
إهمال العبادات بصورة شبه تامَّة ؛ وذلك نتيجة عن عدم الإلتزام الديني في كثيرٍ من الوقت المهدور أمام شاشة الإنترنت.
التعب الجسدي والإرهاق ، والشعور بالعديد من الأضرار الصحية الناتجة عن الاستخدام الطويل لِـ شاشات الكمبيوتر ، مثل إحداثْ ضرر في : العيون ، والمفاصِلْ ، والأعصاب ، والعمود الفقري ، وحدوث زيادة أو نُقصانْ في الوزن ؛ بالإضافة إلى زيادة احتمالية المُعاناة من العديد من المخاطِرْ الجسدية.
ظهور بعض آثار الاضطرابات النفسية والعصبية على الأشخاص المُصابين بالإدمان على الإنترنت ، مثل : الارتعاش ، وتحريك الأصابِعْ بصورة مُستمرة.
المُعاناة من بعض الأمراض التي قد تكون خطيرة أحيانًا ، مثل : الصُداع ، وآلام الظهر والرقبة الناتِجة عن الجلوس بشكلٍ خاطئ لمُدَّة زمنية طويلة أمام شبكة الإنترنت.
إهمال الكثير من الوقت فيما لا ينفع ؛ وذلك عن طريق إضاعتُه هباءًا في سبيل تصفُّحْ الإنترنتْ.
التمرُّد على الأوضاع الاجتماعية ؛ وقد يتأثر الشخص بالأفكار والعادات الغربية ، وإن كان مُستخدِمْ الإنترنت طفلًا أو مُراهِقًا سيسعى جاهدًا في مُحاولة التقليد الأعمى لِـ كل ما يراهُ جديدًا وغير مألوفًا بالنسبة له على شاشة الإنترنت.
تدمير العلاقات الأُسرِيَّة وتفكُكِها ؛ وذلك لا سِيَّما إن كان الأشخاص الذين يجلسون فترات زمنية طويلة أمام الإنترنت هُمْ المسؤولين عن الأسرة.
انتشار المواقِعْ الإباحية على الإنترنت يُهِدْد ذلك ويهدِم من عقول الشباب خاصةً إن كانوا لا يزاون في مرحلة المُراهقة التي لم يتكوَّن فيها نُضجُهمْ العقلي بصورة كاملة بعد.
ازدياد الرغبة في العُزلة والإنطوائية ؛ بالإضافة إلى الميل لِـ الكسل والخمول عن أداء أبسط الأنشطة اليومية.
عدم توفير الحماية الأمنية المعلوماتية لخصوصيات الأفراد ؛ وبالتالي سهولة التجُسس على الأسرار وسرقة المعلومات الشخصية للكثير من الأشخاص.
قد يلجأ بعض الأشخاص من ذوي النوايا السيئة من المُحتالين والنصَّابين والسارِقين إلى خِداع بعض الأشخاص على شبكة الإنترنت ؛ سواءًا في أن يتسببوا إلى أذى شخصي للأفراد ، أو التحايُلْ بِـ سرقة الأموال عبر العديد من التطبيقات والمنصَّاتْ التي تكون ذا مُستوى مُتدنِي في الحِماية الأمنية لِـ رُوَّادِها من الأشخاص ، أو بيع العديد من المُنتجات دون المُستوى عبر منصات الشراء الإلكترونية مُقابِلْ الحصول على مبالِغْ مالية كبيرة.
تزداد الاحتمالية الكبيرة إلى تعرُّض أجهزة الكمبيوتر للتلف والخراب وسرقة المعلومات ؛ وذلك عبر القرصنة بتأثير الفيروسات التي قد تصِلْ إلى الأشخاص عبر الإيميل ، والمواقِعْ الإلكترونية ، وملفَّاتْ وبرامج التحميل.
طُرُقْ التخلُّصْ والعِلاجْ من الإدمان على الإنترنت (Ways to get rid of Internet addiction):
تتنوع طُرُق العِلاجْ والتخلُّص من الإدمان على الإنترنت بين ثلاثة طُرُقْ رئيسية ؛ نذكُرْها ونحصُرُها بين النقاطْ التالية :
العِلاجْ المعرفي السلوكي (Cognitive - behavioral therapy):
يستمر تطبيق العِلاجْ السلوكي المعرفي عادةً لِمُدَّة ستة أشهُرْ مُتتالية ؛ أمَّا عن مُحتوى العِلاجْ المعرفي السلوكي فإنَّهُ يتضمَّن الجوانب التالية :
الاعتراف بِـ فوائدْ الإنترنت الكثيرة ؛ بالإضافة إلى زيادة المعرفة بِـ أضرارِ الإنترنت المُحتملة.
تعلُّمْ استراتيجياتْ إدارة الوقتْ.
تعلُّمْ إدارة العواطف الشخصيّة.
تحسين مهارات التواصُلْ والتفاعُل بين الأشخاصْ.
زيادة الوعي الذاتِي ، والوعيّ بالآخرين ، والوعيّ بالبيئة المُحيطة بالمرء.
التحكُّمْ في الدوافِعْ المُتعلِقة بالوصول إلى الإنترنت ، مثل : تدريب العضلاتْ ، أو تمارين التنفُسْ.
تحسين أساليب مواجهة المشاكِلْ وضغوطاتْ الحياة المُختلِفة.
تحديد مُحَّفِّزاتْ سلوك الشراهة على الانترنت ، مثل : بعض تطبيقات الإنترنت المُعيَّنة التي تجذِبْ مُدمِنْ الإنترنت ؛ بالإضافة إلى الحالات العاطفية الشديدة التي تنتُجْ عن إدراك الشخص بِأنَّهُ هارِبْ وغير قادِرْ على التكيُّفْ مع أحداث وضغوطاتْ الحياة.
تنمية الإهتمامات في القيام بِـ الأنشطة البديلة التي تنبُعْ من هِوايات الشخص الكامنة ، مثل : القراءة ، والرسم ، والتفصيل ، والتلوين ، وهوايات صُنعْ الأشياء الميكانيكية من الأشياء القديمة والمُتهالِكة ؛ بالإضافة إلى هواية الطبخ التي من المُمكِنْ أن يُسَّخِّرُها الشخص في صُنعْ أطباق غير مألوفة.
أمَّا عن الإنتقال إلى المرحلة العملية في تطبيق العِلاجْ المعرفي السلوكي الخاصّ بِـ إدمان الإنترنت ؛ فهي تتضمَّن القيامْ بالخُطوات التالية :
إعادة الهيكلة المعرفية ؛ وذلك بهدف تحدي وتعديل مُبرِّرَّات التشوُّهات المعرفية التي تُبرِّرْ من استخدام الشخص بشكل مُفْرِطْ للإنترنتْ ؛ ويكون ذلك عن طريق إعداد جدول بِما يحتاجُهُ الشخص من الناحية المعرفية في الإنترنت.
تعديل السلوك للتحكُّمْ في استخدام الانترنت ، وذلك مثل فحص : سلوك الكمبيوتر ، والسلوك غير الحاسوبي ، وتدبير وقت مُدمِني الإنترنت ؛ ويكون ذلك أثناء اتصالهم بشبكة الانترنت ، وكذلك أثناء انقطاعْ اتصالِهمْ بشبكة الانترنتْ.
اتِبَّاعْ أسلوب عِلاجْ تقليل الضرر لِمُعالجة المُشكِلاتْ المرضية المُشتركة المُرتبِطة بِـ إدمانْ الإنترنتْ ، والحِفاظْ على التعافي قدر الإمكان مع منع إنتكاسْ الحالة.
المُقابلات التحفيزية (Motivational Interviews):
هي عبارة عن أسلوب توجيهي يُرَّكِّزْ على إحداثْ تغيير في سلوك المريض ؛ وذلك من خِلالْ مُساعدة المرضى على استكشاف الإزدواجِيّة وحلِّها بأسلوب عِلاجي ؛ ومع ذلك فإن المُقابلات التحفيزية لا تُوَّفِّرْ للمرضى الحلول الجاهزة أو حل المُشكلات في حياتِهم إلا إذا قرر المرضى من أنفُسِهمْ تغيير سُلوكِهمْ وتطويرِه ، وتتضمَّنْ المُقابلات التحفيزية عادةً تلك العناصر الأساسية عند بدء تطبيق العِلاجْ ؛ ألا وهي : {طرح الأسئلة المفتوحة ، وإعطاء التأكيداتْ ، والاستماع التأمُلِّي للمريض}.
الأدوية العِلاجيّة (Therapeutic drugs):
قد يُساعِدْ عِلاجْ أيّ اضطرابات مرضية ذات صلة في عِلاجْ اضطراب إدمانْ الإنترنت ؛ حيثُ أنَّهُ قد أثبتت بعض الأبحاث الدراسية أنَّهُ : عندما تمَّ عِلاج بعض المُدمنين بِـ مُضادات اكتئاب مُعينة ؛ أدى ذلك إلى تقليل نسبة الوقت الذي يستهلكونهُ على الإنترنت بنسبة 65% ،؛ كما أدى ذلك أيضًا في التقليل من الرغبة النفسية الشديدة في الإتصال بالإنترنت ، وقد أثبتت الدراسات العِلمية أن أكثر مُضادات الإكتئاب نجاحًا في عِلاج إدمان الإنترنت ، هي :
مُثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، مثل : إسيتالوبرام.
مُضادات الاكتئاب غير المُتجانِسة وغير المُنتظِمة ، مثل : بوبروبيون.
بعض المُنشِطات النفسية ذات التأثيراتْ الفعَّالة ، مثل : ميثيلفينيديت.
الكلِماتْ المِفتاحِيّة (Keywords):
Internet Addiction, Internet, History of the Internet, The most common uses of the Internet, Internet addiction concept, Types and areas of Internet addiction, Internet addiction symptoms, Internet addiction causes, Consequences of Internet Addiction, Ways to get rid of Internet addiction.
إدمان الإنترنت ، الإنترنت ، تاريخ نشأة الإنترنت ، أبرز إستخدامات الإنترنت ، مفهوم إدمان الإنترنت ، أنواع ومجالات الإدمان على الإنترنت ، أعراض إدمان الإنترنت ، أسباب إدمان الإنترنت ، النتائِجْ المُترتبة على الإدمان على الإنترنت ، طرُقْ التخلُّص والعلاج من الإدْمانْ على الإنترنت.