القولون العصبي (Irritable bowel syndrome)

 القولون العصبي

(Irritable bowel syndrome)

مرض القولون العصبي أو ما يُعرف بمتلازمة القولون العصبي (IBS) هو اضطراب شائع في الجهاز الهضمي، لا يُسبب تلفًا في الأمعاء لكنه يؤدي إلى مجموعة من الأعراض المزعجة التي تختلف شدتها من شخص لآخر، وهو مرض مزمن لكنه غير خطير، ويمكن التعايش معه والتحكم بأعراضه من خلال أسلوب حياة صحي ونظام غذائي مناسب. 

• أعراض القولون العصبي (Symptoms of Irritable bowel syndrome):

1.آلام وتشنجات في البطن.

2.انتفاخ وغازات متكررة.

3.إسهال أو إمساك، وأحيانًا التناوب بينهما.

4.الشعور بعدم اكتِمال الإخراج.

• أسباب القولون العصبي (Causes of Irritable bowel syndrome):

السبب الدقيق غير معروف، لكن هناك عوامل تلعب دورًا في ظهوره مثل:

1. فرط حساسية القولون لبعض الأطعمة.

2. التوتر والضغوط النفسية.

3. اضطراب حركة الأمعاء.

4. تغير في بكتيريا الأمعاء الطبيعية.

• التخفيف من أعراض القولون العصبي (Relieves symptoms of irritable bowel syndrome):

1. التغذية السليمة: تجنب الأطعمة المهيجة مثل الأطعمة الدسمة، البقوليات، الكافيين، والغازيات.

2. تنظيم الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبة كبيرة.

3. شرب الماء: يساعد على تحسين حركة الأمعاء.

4. الرياضة: مثل المشي واليوغا لتقليل التوتر وتحسين الهضم.

5. إدارة التوتر: عبر الاسترخاء وتمارين التنفس.

• الكلمات المفتاحية (Keywords):

Irritable bowel syndrome, Symptoms of Irritable bowel syndrome, Causes of Irritable bowel syndrome, Relieves symptoms of irritable bowel syndrome.

القولون العصبي، أعراض القولون العصبي، أسباب القولون العصبي، التخفيف من أعراض القولون العصبي.

تعديل المقال